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經痛,中醫學稱為痛經,它帶來的痛苦,女人最清楚。如何擺脫痛經?確實要由成因說起。有中醫師指出,痛經可能是各種婦科病的先兆,長時間只服止痛藥而不求本質解決,可能會使疾病加重或延誤病情。

在中醫角度,痛經是由子宮缺血造成,即中醫所說的氣血不流通的「不通則痛」,或胞宮失於濡養的「不榮則痛」。註冊中醫師鍾啟福說:「大多數的痛經屬於原發性,患者初經不久就發生,隨着年齡的增長而減輕,生下孩子後痛經漸漸消失。這類女性子宮無明顯病變,只不過個人體質相對虛寒,一般可配合熱敷,或飲用生薑紅糖茶等得到緩解。」

若然痛經的不適症狀一次比一次加重,持續時間愈來愈長,就要當心,因為這類痛經很有可能是子宮裏出現問題。常見的問題包括:

子宮內膜異位:嚴重時痛經時間延長至整個經期,有性交疼痛。行經時期避免劇烈運動,以免經血沿輸卵管倒流回盆腔,造成子宮內膜異位。

子宮肌瘤:疼痛相對不會太劇烈,但如果肌瘤向子宮腔發展,並對其鄰近器官出現壓迫症狀,可發生劇烈腹痛。

子宮腺肌症:表現為經量增多,經期延長,痛經漸進式加重,下腹有壓痛,其痛經感覺好像痙攣或絞痛,此症會導致女性不孕。

痛經分虛實寒熱

鍾醫師表示,外敷、內服、針刺、艾灸等都能夠有效治療痛經。「中醫治療痛經是辨明體質(即分辨證型),才可指導用藥或配合食療,按婦女疼痛發生的時間、部位、性質等不同情況,把痛經可以分虛實寒熱。」

他舉例說,實證一般在經前、經期間疼痛,可呈脹痛、刺痛,甚而拒按。虛證一般在經後疼痛,疼痛隱隱發作而喜揉喜按;寒證會得熱痛減;熱證則得熱痛甚;脹痛屬氣滯;刺痛屬血瘀。痛在兩側則與肝有關,如疼痛連腰則病位在腎。

紓緩痛經有辦法

不想再受痛經之苦,除了對症用藥外,女性亦要好好愛護自己的身體。鍾醫師表示,每逢經期,婦女的抵抗力會相對降低,易於導致風邪、寒邪的入侵而致病,期間沒做好調養,致使寒邪入侵或瘀阻胞宮而形成宮寒或血瘀。「要注意戒食生冷、避免風寒入侵,並要注意個人衞生及行房時的衞生,都是十分重要的。」

除此之外,為健康着想,盡量少吃刺激性食物如濃茶、柿子(含鞣酸),會妨礙身體對鐵質的吸收;咖啡、可樂、茶等含有咖啡因,會刺激神經加重痛經;煙酒耗血傷陰,影響子宮血流,非但不能放鬆,反而會加劇痛經。「虛寒體質者,還要戒掉任何寒涼之品,如冰飲、啤酒、雪糕、魚生、壽司、綠茶、蝦蟹等。」

其他方面,注意辦公室或居所不宜過冷,尤其是月經期間更需要避免寒冷刺激、劇烈運動、淋雨涉水和不宜勞累等。適當地減輕壓力,因為心理壓力或精神緊張會增加痛經的風險和程度。

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黃芪黨參紅棗湯

材料:黃芪 30克、黨參15克、龍眼肉15克、紅棗12克、生薑10克、母雞1隻、胡椒適量。

煮法:先將母雞去毛除內臟洗淨後汆水,其他材料一起放入鍋中,加水文火煮3小時,待雞肉熟後加入適量的調料品即成。

適應症:經期或經後小腹隱痛喜按,月經量少色淡,並見頭暈心悸、失眠多夢、面色蒼白及倦怠乏力,中醫診斷為氣血虛弱型。

功效:補氣養血

撰文: 何寶華